Erectieproblemen Door Vergrote Prostaat? 2 Oplossingen
Prostaat- en erectieproblemen komen bij alle mannen vaak voor, het maakt niet uit op welke leeftijd. Het is dus niet iets waar je je voor moet schamen, maar iets waar je een oplossing voor moet zoeken, zodat je het zo snel mogelijk verhelpt en niet ook nog de mentale gevolgen van deze problemen zal ervaren.
Het hebben van deze problemen kan heel frustrerend zijn en kan mentale problemen veroorzaken, waardoor het zoeken van een oplossing belangrijk is. In dit artikel zullen twee oplossingen voor de problemen die je wilt verhelpen, besproken worden.
“Het hebben van erectieproblemen is erg vervelend, maar zeker niet iets om je voor te schamen’
Is er een verband tussen een vergrote prostaat en erectieproblemen?
Het hebben van een vergrote prostaat kan invloed hebben op je seksleven. Het kan bijvoorbeeld invloed hebben op het zin hebben in seks of je kan minder plezier hebben bij het hebben van seks.
Het plotseling krijgen ven een erectiestoornis kan een teken zijn van prostaatkanker en er wordt daarom aangeraden om het te laten nakijken bij de dokter. Erectiestoornissen kunnen ook optreden nadat prostaatkanker behandeld is door bijvoorbeeld chirurgie, radiotherapie of hormonale therapie.
Seksuele problemen kunnen ook voorkomen als er sprake is van goedaardige prostaatvergroting. Toch komen seksuele problemen het meest voor als deze goedaardige prostaatvergroting behandeld wordt met medicijnen. Dit soort medicijnen worden namelijk vaak in verband gebracht met erectiestoornissen. Ze verbeteren daarentegen wel de symptomen van een vergrote prostaat.
Dat er een verband tussen een vergrote prostaat en erectieproblemen is, is erg duidelijk. Daarnaast is het duidelijk dat veel mannen die een vergrote prostaat of symptomen van een vergrote prostaat hebben, vaak ook een erectiestoornis hebben.
Erectiepil
Het zal vaak niet als één van de eerste oplossingen voor erectieproblemen aangeraden worden, maar bij dit probleem wel. Het blijkt namelijk dat de symptomen van een vergrote prostaat en de symptomen van een erectiestoornis beide reageren op een erectiepil.
De klachten die deze problemen beide veroorzaken, reageren namelijk op erectiepillen, en dan vooral het hebben van een zwakke erectie en de plasklachten ten gevolge van de vergrote prostaat.
Een erectiepil (ook wel PDE5-remmer) zal ervoor zorgen dat de bloedstroom naar de penis verbetert waardoor je een betere erectie kan krijgen. Een verslechte bloedstroom naar de penis is namelijk één van de meest voorkomende oorzaken van een erectiestoornis. De reactie die een erectiepil veroorzaakt, geeft de seksuele prikkels en de opwinding tussen de zenuwen door. Ook zal het de spieren in de penisslagaders ontspannen waardoor ze verwijden en meer bloed toelaten.
Het hebben van een goede bloedtoevoer rond het gebied van de penis kan een positief effect hebben op de blaas en de prostaat. Het kan er namelijk voor zorgen dat de blaas en prostaat meer ontspannen. Deze toegenomen ontspanning kan zorgen voor minder klachten rondom het plassen.
De erectiepil is om deze redenen zeker een goede manier om je erectiestoornis te verhelpen en zo ook een aantal symptomen van een vergrote prostaat te verbeteren. Erectiepillen zijn op recept verkrijgbaar in overleg met de huisarts. Het kan zijn dat de erectiepil bij jou anders of niet werkt; dit is helaas heel normaal en komt veel voor.
Kegeloefeningen
Zoals eerder verteld, is het hebben van een goede bloedtoevoer belangrijk voor het hebben van een goede erectie en helpt het bovendien bij het verbeteren van de symptomen van een vergrote prostaat. Bij het trainen van je bekkenbodemspieren door Kegeloefeningen verbeter je de bloedtoevoer van en naar de spieren die zich in en rondom de penis bevinden.
De bekkenbodemspieren zijn spieren die belangrijke dingen mogelijk, zoals de ontlasting en het ophouden daarvan, wanneer het jou het beste uitkomt. Ook ondersteunen deze spieren de inwendige organen en, belangrijk voor erecties, bevinden ze zich rondom de penis. Bij mannen lopen deze spieren vanaf het schaambeen tot het stuitje en omringen deze spieren het rectum, dat zich aan het einde van de dikke darm bevindt, en tot slot de urineblaasopening en de prostaat.
Bij het trainen van de Kegelspieren versterk je een belangrijke spier, de bulbocavernosus-spier. Deze spier zorgt voor een goede doorbloeding van de penis tijdens de erectie. Daarnaast helpt het bij het uitstellen van de ejaculatie en bij het plassen.
Het lokaliseren van de bekkenbodemspieren
Voor het doen van de Kegeloefeningen is het belangrijk dat je weet welke spieren je traint en welke spieren je aandacht moet geven tijdens het trainen. Dit kan je doen door een oefening waarmee je de bekkenbodemspieren lokaliseert.
De eerste manier om je bekkenbodemspieren te lokaliseren, kan je uitvoeren tijdens het plassen. Stop tijdens het plassen een paar keer je urinestroom en herhaal dit de volgende 2 of 3 keer wanneer je gaat plassen. Lukt dit na een paar keer uitvoeren zonder problemen, dan weet je de juiste spieren aan te spannen. Als je dit uitvoert, is het belangrijk dat je goed oplet welke spieren je aanspant, zodat je deze ook tijdens de Kegeloefeningen aan kan spannen.
De tweede manier om je bekkenbodemspieren te lokaliseren, is door de spierring rond de anus aan te knijpen. Probeer de spierring steeds opnieuw aan te spannen en los te laten en herhaal dit een paar keer met pauze tussendoor. Bij het aanspannen van de spierring rond de anus is het belangrijk dat je niet je billen samenknijpt en de bilspieren niet aanspant. Als dit in het begin niet lukt, is dat niet erg, maar naarmate je de oefening herhaalt is het belangrijk dat je dit niet doet. Herhaal de oefening een aantal keer zodat je goed vertrouwd raakt met de spieren.
Kegeloefeningen
Kegeloefening nummer 1: beginnersoefening
Deze oefening zal niet langer dan 2 minuten duren en is makkelijk uit te voeren.
- Ga op een comfortabele ondergrond en manier zitten.
- Span nu je bekkenbodemspier voor minimaal vijf seconden aan, laat de spier daarna weer los en ontspan voor vijf seconden.
- Herhaal deze oefening minimaal tien tot vijftien keer. Herhaal de oefening tenminste drie keer per week.
Kegeloefening nummer 2
Deze oefening zal niet langer dan 2 minuten duren en is makkelijk uit te voeren.
- Ga op een comfortabele ondergrond liggen. Dat kan een bed, yogamat of comfortabele vloer zijn.
- Buig vervolgens je knieën en houd je voeten plat op de grond.
- Adem nu uit door je mond en trek je navel zo ver mogelijk naar achter richting je ruggengraat. Span, nadat je dit hebt gedaan, je bekkenbodemspieren aan. Het is belangrijk dat je dit zo snel mogelijk doet en ook weer snel loslaat. Het aanspannen en ontspannen doe je dus beide gedurende één seconde.
Herhaal deze oefening tenminste tien keer. Herhaal deze oefeningen tenminste drie keer per week.
