Aanhoudende erectieproblemen uitgelicht - Last van te snel klaarkomen of erectieproblemen?

4 Beste Adviezen Tegen Aanhoudende Erectieproblemen

Erectieproblemen kunnen een enorme negatieve impact hebben op je leven, zeker als die problemen langer aanhouden. Je seksleven kan volledig verdwijnen, relaties kunnen enorm verslechteren of zelfs eindigen als gevolg daarvan, en het kan voor nare psychologische problemen zorgen, zoals diepe schaamte of een laag gevoel van eigenwaarde. Het is dan ook geen leuk gegeven dat hier steeds meer mannen in Nederland last van hebben.

Het goede nieuws is echter dat er vaak best een oplossing voor die problemen te vinden is. Doordat mensen vaak schaamte ervaren rondom hun erectieproblemen, durven ze minder snel naar hulp of advies te zoeken, waardoor ze onnodig lang met dit vervelende probleem blijven lopen. Omdat ik hier graag iets aan wil doen, geef ik je in dit artikel een viertal adviezen waarmee jij zomaar eens voorgoed van je aanhoudende erectieproblemen zou kunnen afkomen!

Aanhoudende erectieproblemen 1 - Last van te snel klaarkomen of erectieproblemen?

Advies 1: Stop met drinken en roken

Dit is het advies dat de minste mensen willen horen, maar dat de meeste mensen met erectieproblemen zouden moeten horen. Het gebruik van alcohol en tabak is enorm ingesleten in onze samenleving. Verslaving kan ook een rol spelen, waardoor het moeilijk kan zijn om te stoppen of zelfs maar te minderen met het gebruik ervan. Toch is dat precies wat ik van je wil vragen.

Het is namelijk al lange tijd bekend dat alcohol en drugs erectieproblemen kunnen veroorzaken. Vooral mannen die overmatig veel drinken krijgen véél vaker last van seksuele problemen, waaronder ook erectieproblemen (bron). Ook een relatief kleine hoeveelheid alcohol heeft echter al invloed, dus helemaal geen alcohol drinken blijft het beste.

Ook roken kan enorm slecht zijn voor je vermogen om een erectie te krijgen, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek (bron). Dit heeft er waarschijnlijk mee te maken dat nicotine een enorm verslechterend effect heeft op de bloedsomloop; en laat de bloedsomloop nou net enórm belangrijk zijn als jij een stijve wil kunnen krijgen. Bij roken zie je dit effect nog een stuk sneller dan bij alcohol.

Voor zowel alcohol als tabak geldt dat er ook andere seksuele problemen kunnen ontstaan als gevolg van het gebruik ervan. Beide kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je vroegtijdig gaat klaarkomen. Dat maakt, bovenop alle welbekende gezondheidsredenen, dat ik je écht op het hart wil drukken dat minderen of stoppen altijd beter is als het op deze middelen aankomt.

“Minderen is zeker zinvol, maar de beste hoeveelheid drank en sigaretten is 0.”

Aanhoudende erectieproblemen 2 - Last van te snel klaarkomen of erectieproblemen?

> Vanavond al afrekenen met je erectiestoornis? Klik hier…

Advies 2: Stop met kijken naar porno

Als je in de 21ste eeuw op zoek bent naar stimulerend materiaal, dan ben je daar slechts één zoekopdracht van verwijderd. Het is niet zo vreemd dat de opkomst van het internet het ook steeds normaler heeft gemaakt om naar porno te kijken. Onder omstandigheden is dit echter geen goede zaak, omdat het kan leiden tot verschillende seksuele problemen, waaronder erectieproblemen.

Dit heeft ermee te maken dat je bij het kijken van porno wordt blootgesteld aan enorm extreme prikkels vergeleken met het echte leven. Iedereens lichaam heeft de perfecte proporties, en zelfs in relatief mainstream porno komen handelingen voor die de meeste mensen hun leven lang niet kunnen of zullen uitproberen. Na verloop van tijd gaan je hersenen die extreme prikkels verwachten.

Dan heb je een probleem, want het echte leven kan nooit aan die extreme prikkels voldoen. De kans dat jij iemand in bed krijgt die voldoet aan jouw enorm hoge onbewuste standaard, is erg klein, om nog maar te zwijgen van de vraag of je die persoon zover krijgt om allerlei extreme posities aan te nemen en handelingen te ondergaan. Doordat niet aan je verwachtingen wordt voldaan, krijg je geen stevige erectie.

Je moet je hersenen dus weer laten wennen aan normale seksuele prikkels, en dat lukt alleen als je zoveel mogelijk stopt met het kijken van porno. Vind je dit wat teveel gevraagd, dan helpt het ook al om flink te minderen, en (vooral) om minder extreme porno te kijken, of om eens bewust op porno te klikken met modellen met een meer “gemiddeld” uiterlijk. Helemaal stoppen werkt natuurlijk veruit het beste.

Aanhoudende erectieproblemen 3 - Last van te snel klaarkomen of erectieproblemen?

Advies 3: Ga gezonder leven

Een gezond lichaam werkt nu eenmaal beter, en een goed werkend lichaam zal ook in de slaapkamer het beste presteren. Daarom kan een gezondere levensstijl vaak al wonderen doen als het gaat om het verminderen of volledig wegnemen van erectieproblemen. Stoppen met roken en drinken is daar natuurlijk een onderdeel van, maar ook beweging en voeding zijn essentieel.

“Als jij niet goed voor je lichaam zorgt, kun je ook niet verwachten dat je lichaam goed voor jou blijft zorgen.”

Meer sporten en bewegen zorgt er allereerst voor dat je lichaam meer testosteron aanmaakt, een hormoon dat essentieel is om een erectie te kunnen krijgen. Ook is het goed voor het functioneren van je hart en je bloedsomloop, en zojuist heb ik het belang daarvan al benadrukt. Vooral aerobics en cardio zijn erg geschikt voor het verbeteren van de erectiele functie, omdat deze vormen van sport je bloedsomloop in het bijzonder extra stimuleren.

Wat voeding betreft is het ‘t belangrijkst dat je verzadigd vet zoveel mogelijk vermijdt (met name vlees en gefrituurd voedsel). Deze vetsoort veroorzaakt namelijk voor blokkades in de bloedvaten, waardoor bloed minder makkelijk je penis kan bereiken. Onverzadigd vet is wél weer heel goed, omdat die vetsoort dergelijke blokkades juist wegneemt. Onverzadigd vet vind je vooral in vis, maar bijvoorbeeld ook in avocado’s.

Aanhoudende erectieproblemen 4 - Last van te snel klaarkomen of erectieproblemen?

Advies 4: Praat met een seksuoloog

Hoe graag iedereen dit ook wil, uiteindelijk blijkt toch dat je niet alle erectieproblemen in je eentje kunt oplossen. Soms is professionele hulp nodig, en die bestaat in de vorm van een seksuoloog. Dit is een getrainde professional die gespecialiseerd is in de behandeling van seksuele problemen, en die met jou aan de slag kan gaan om de oorzaak van jouw probleem te achterhalen. Dat is de beste manier om uiteindelijk tot een permanente oplossing te komen.

Vergelijkbare berichten